07/02/2021 - 17h30
10h45 (1h15) : accessible à tous
17h15 (2h) : confirmé
Une pratique de yoga fluide, douce et bienfaisante pour le dos et particulièrement axée sur la zone des lombaires. En cas de douleurs lombaires, actuelles ou récentes, on a bien sûr tendance à se crisper par peur d’accentuer la sensation douloureuse ou de la revivre.
La pratique du yoga, douce et conscientisée, peut vous aider à retrouver confiance et de nouveau oser bouger, sans se focaliser sur cette zone car, quand votre dos vous rappelle à l’ordre il faut souvent aller voir ce qui se passe… ailleurs !!!
Au-dessus, au niveau de la posture générale du haut du corps ( zone thoracique, épaules et nuque)
Et aussi
Au-dessous, au niveau du bassin et des jambes
Le secret …c’est le MOUVEMENT !
Il faut qu’il soit doux, progressif et explore un maximum d’amplitudes articulaires.
Anatomie appliquée, respirations, exploration des mouvements qui permettent de protéger son dos au quotidien, renforcement et assouplissement sont au programme !
Cet atelier vous permettra de prendre soin de votre dos et d’adopter les bons réflexes posturaux.
