20 minutes suffisent parfois à transformer toute une journée.
En réveillant doucement votre corps dès le matin, vous gagnez en énergie, en mobilité, en tonicité et en concentration. Vous prenez aussi un moment rien que pour vous, avant que le rythme de la journée ne s’installe.
Selon moi, la véritable transformation ne vient pas d’une séance exceptionnelle mais de petits rendez-vous réguliers avec soi-même. Mieux vaut « peu » régulièrement que « beaucoup » une fois dans les nuées !
C’est de cette conviction qu’est né le concept de la Morning Routine : Pilates, Yoga, Mobilité – un condensé d’exercices ciblés, progressifs et efficaces.
Depuis plus de 30 ans, j’accompagne des personnes de tous âges à retrouver un corps plus fort, plus mobile et plus serein grâce à une pratique respectueuse de chacun.
20 minutes, deux fois par semaine. Un rendez-vous avec vous-même. Pour réveiller votre corps, clarifier votre esprit et commencer chaque journée avec plus d’énergie, de force et de sérénité.
Je serais heureuse de vous retrouver au lever du jour.
Quel matériel faut-il prévoir ?
Un tapis, une sangle ou foulard pour les étirements, des haltères ou lests de 500 g ou 1 kg chacun.
Est-ce qu’on termine vraiment à l’heure ?
Oui, à la seconde près ! Je me connecte 5 min avant. Je commence à l’heure (si vous êtes en retard, veillez simplement à bien éteindre votre micro à la connexion) et je termine à l’heure.
Comment m’installer ?
Placez votre tapis de sorte que je puisse vous voir à l’écran. L’essentiel est que vous m’entendiez bien, pas forcément que vous me voyiez. Je redonne plusieurs fois les instructions, aussi concise et claire que possible.
Depuis chez vous, en visio via ZOOM.
Tous les mardi et jeudi de 7h10 à 7h30, sauf vacances scolaires.
Un cours express et complet de 20 min pour démarrer la journée du bon pied, combinant Yoga, Pilates et Mobilité.
En quelques clics, nous sommes tous ensemble pour un petit flow matinal efficace, sans bla bla !
Pourquoi pratiquer le matin ?
Pour TOUS ! Je propose toujours des « options » pour que tout le monde puisse participer à son rythme.
À partir de 18 € par mois – soit environ 2 € par séance. Pour bénéficier de mon guidage et de mon expertise pour vous motiver et varier les exercices. Les abonnements commencent en début de mois.
Première séance d’essai offerte – une seule fois par personne : au moment de réserver, saisissez le code ESSAI-MORNING à l’étape du paiement, le montant passe à 0 €.
Choisissez votre formule ci-dessous et payez en ligne directement. Vous recevrez une confirmation d’inscription avec le lien Zoom pour me rejoindre.
Première fois ? Votre séance d’essai est offerte : réservez normalement et saisissez le code ESSAI-MORNING à l’étape du paiement (valable une seule fois par personne).