Chaque premier dimanche du mois, je vous accueille, au Centre d’animation du Calvaire St Pierre, en compagnie de Valérie Deschamps et Virginie Lierman, pour une journée dédiée au Bien-être en solo ou en famille.
à vous de concocter votre programme!
Il y aura des thématiques différentes chaque mois qui vous seront annoncées au fur et à mesure.
Le matin : 3 salles/ 3 professeurs !
Les adultes pratiquent avec Céline, les ados avec Virginie et les enfants avec Valérie. La pratique du matin est accessible à tous même pour les grands débutants!
L’après-midi :
une pratique parent/enfant ensemble en duo avec Valérie
15H45 un cours adulte avec Virginie
Deux cours adulte avec Céline : la thématique des cours en Novembre sera
« Epaules Epanouies »!!!
je sais que vous aimez beaucoup cette pratique qui permet de mobiliser et dénouer les tensions au niveau des épaules .
10H30 : pratique douce et accessible à tous avec un focus sur les épaules : mobilité et renforcement
17H30 : le Vinyasa permettra d’assouplir chauffer et mobiliser cette zone. nous pratiquerons beaucoup d’ouvertures afin d’aller vers des postures telles que le pont « urdhva Dhanurasana » ou la posture du danseur. je m’attarderai particulièrement sur les positionnements précis qui permettent de maintenir l’intégrité de cette articulation dans les postures telles que le chien tête en bas (adho Mukha Svanasana) ou la planche (chaturanga) . cette séance est plus intense que celle du matin . Il est préférable d’avoir déjà une connaissance de la pratique du Vinyasa
19H la pratique, douce et lente, en Yin nous permettra de « décanter » et d’amener douceur et détente dans les épaules, nuque et haut du dos . Accessible à tous
Il est possible de ne faire que le cours de Vinyasa ou uniquement le Yin… ou les deux(ce que je vous recommande vivement!)!
Les 2 cours sont accessibles
via Zoom avec Céline sur demande .
