Chaque premier dimanche du mois, je vous accueille, au Centre d’animation du Calvaire St Pierre, en compagnie de Valérie Deschamps et Virginie Lierman, pour une journée dédiée au Bien-être en solo ou en famille.
à vous de concocter votre programme!
Il y aura des thématiques différentes chaque mois qui vous seront annoncées au fur et à mesure.
Le matin : 3 salles/ 3 professeurs !
Les
adultes pratiquent avec Céline,
les ados avec Virginie et
les enfants avec Valérie. La pratique du matin est accessible à tous même pour les grands débutants!
10H30 : pratique douce et accessible à tous avec un focus ce mois-ci sur
le dos : je vous proposerai une pratique visant à amener bien-être et réconfort pour votre dos par des enchainements de mobilité mais aussi des postures d’assouplissement des muscles périphériques ( jambes et hanches) afin de
soulager les tensions lombaires
L’après-midi :
une pratique parent/enfant ensemble en duo avec Valérie pensez à réserver en amont
15H45 un cours adulte avec Virginie
17H30 à 19H cours adulte :Ce mois ci je vous propose une séance de
Vinyasa axée sur le dos : mobilité, fluidité et ondulations pour explorer toutes les possibilités de votre colonne vertébrale. La colonne est à la fois un axe, un mât solide autour duquel la posture s’organise mais c’est aussi via les fascias et les muscles une source inépuisable de possibilités de mouvements . C’est dans cet esprit que s’organisera le flow chorégraphique et dynamique de cette séance
de
19h à 20h un cours de
Yin Yoga pour détendre votre dos et un beau temps de méditation pour clore la séance
je vous recommande vivement de suivre les deux cours pour une pratique complète et profonde
