Week-end Yoga et détente-complet

Venez prendre un bol d’air frais et vous alléger le temps d’un week-end à Port-en-Bessin, charmant village de port de pêche en Normandie.

Nous serons accueillis par l’hôtel de la Marine, avec sa vue infinie sur le port et la mer. Les chambres sont superbes et confortables au sein de l’hôtel de la Marine , belle demeure située face à l’entrée du port.

Cette « parenthèse » yoga sera l’occasion de s’offrir un temps pour soi, mais aussi un temps de partage et d’échange lors des pratiques de yoga, la randonnée …et les repas.

La combinaison du yoga, d’une cuisine saine et légère ainsi qu’une belle randonnée seront vos atouts pour célébrer la venue du printemps.
Les cours de Yoga et Pilates seront donnés dans une belle salle offrant vue sur mer.

Cuisine

Le chef cuisinier de la Marine, vous concoctera des menus de saison, légers et savoureux.
Merci de me prévenir en amont  si vous suivez un régime particulier .
Le matin il sera recommandé de petit-déjeuner « léger » afin de rendre la pratique à suivre agréable. Idéalement c’est un repas composé de fruits et oléagineux, accompagnés d’une boisson chaude.

Massages

Virginie Lierman vous propose :
-un massage Thaï ou massage ayurvédiques (1h), favorisant la circulation et la détente
– un massage « Kobido »

sur RV dès votre inscription pour réserver votre créneau horaire.
les massages ne sont pas inclus dans le coût du stage 

Nous serons un petit groupe de 14 personnes maximum

VENDREDI 18 Mars
Arrivée : À partir de 17h30
– remise des clés des chambres et installation à l’hôtel de la Marine à Port-en-Bessin
– 19h30 dîner léger
– 20h45/21H45 séance de Yin yoga relaxant pour relâcher les tensions et amorcer le week-end en douceur . une séance qui vous invitera à ralentir et respirer.
– Tisanerie 

SAMEDI 19 Mars
– À partir de 8H30 petit déjeuner léger 
– 9H15/ 11H15 cours de YOGA vinyasa et
– méditation de 11H20 à 11H40 (optionnel)
– 12H30 déjeuner

– Après midi Temps libre :
   Randonnée /balade autour de Port en Bessin ( chacun à son rythme, en solo ou en petit groupes!) Je proposerai un petit temps de méditation de pleine conscience lors de cette randonnée.
   Ou massage avec Virginie
– 18H/ 19h30 cours de yoga doux de fin de journée
– 20h dîner 
– tisanerie 
– Soirée libre pour se reposer

DIMANCHE 20 Mars
– 9h/10H30 Pilates (abdos hypopressifs, renforcement musculaire) + stretching (étirements et mobilité)

– Temps libre :
   balade, marché de port en Bessin
   ou massage
– 12h déjeuner et clôture du week-end 


TARIFS  
420€* en pension complète frais pédagogiques inclus- chambre vue sur mer*
ou
380€ en pension complète frais pédagogiques inclus-
(hors massages)
Pour valider votre réservation je vous demanderai d’effectuer un acompte de 90€ correspondant aux frais pédagogiques . le solde sera à régler sur place à l’Hôtel de la Marine. Contactez moi par mail et je vous dirai comment procéder 

les MASSAGES  :
tarifs préférentiels sur ce week-end :
– massage thaï 60€
– massage ayurvédique à l’huile 65€ sur futon.
– soin « Kobido » 30€

il n’y aura que 8 créneaux disponibles hors cours de yoga … donc pensez dès que possible à réserver votre créneau lors de votre inscription!
1- vendredi  18H/19H réservé
2- samedi 11H30/12H30 réservé 
3-samedi 14H/15H
4- samedi 15H15/16H15
5- samedi  16H30/17H30 réservé 
6- dimanche 10H45/11H45 réservé
7- dimanche 13H15/14H15 réservé