Séjour Yoga détox et détente

Venez prendre un bol d’air frais et vous alléger le temps d’un week-end à Port-en-Bessin, charmant village de port de pêche en Normandie.

Nous serons accueillis par l’hôtel de la Marine, avec sa vue infinie sur le port et la mer. Les chambres sont superbes et confortables au sein de l’hôtel de la Marine , belle demeure située face à l’entrée du port.

Cette période au coeur de l’hiver est propice au ralentissement et l’écoute de soi.
La combinaison du yoga, d’une cuisine saine et légère ainsi qu’une belle randonnée seront vos atouts pour amorcer cette période « pré-fêtes » en douceur !
Les cours de Yoga et Pilates seront donnés dans une salle spacieuse offrant vue sur mer.

Cuisine

Le chef cuisinier de la Marine, vous concoctera des menus légers et savoureux. Merci de me prévenir en amont  si vous suivez un régime particulier .
Le matin il sera recommandé de petit-déjeuner « léger » afin de rendre la pratique à suivre agréable. Idéalement c’est un repas composé de fruits et oléagineux, accompagnés d’une boisson chaude.

Massages

Des massages Thaï ou massages ayurvédiques, favorisant la circulation et la détente seront proposés par Virginie Lierman (sur RV dès votre inscription pour réserver votre créneau horaire)

Nous serons un petit groupe de 14 personnes maximum

VENDREDI 19 Novembre
Arrivée : À partir de 17h30
– remise des clés des chambres et installation à l’hôtel de la Marine à Port-en-Bessin
– 19h dîner léger
– 20h30/21H30 séance de Yin yoga relaxant pour relâcher les tensions et amorcer le week-end en douceur . une séance qui vous invitera à ralentir et respirer.
– Tisanerie 

SAMEDI 20 Novembre
– À partir de 8H30 petit déjeuner léger 
– 9H30/ 11H30 cours de YOGA vinyasa 
– 12H déjeuner

– Après midi Temps libre :
   Randonnée /balade autour de Port en Bessin ( chacun à son rythme, en solo ou en petit groupes!)
   Ou massage avec Virginie
– 17H30/ 19h cours de yoga doux de fin de journée
– 19h30  diner 
– tisanerie 
– Soirée libre pour se reposer

DIMANCHE 21 Novembre
– 9h/10H30 Pilates (abdos hypopressifs, renforcement musculaire) + stretching (étirements et mobilité)
– Temps libre :
   balade, marché de port en Bessin
   ou massage
– 12h déjeuner et clôture du week-end 


TARIF  370€ en pension complète frais pédagogiques inclus
(hors massages)
Pour valider votre réservation je vous demanderai d’effectuer un acompte de 90€ correspondant aux frais pédagogiques . Contactez moi par mail et je vous dirai comment procéder 

les MASSAGES  :
tarifs préférentiels sur ce week-end no:
massage thaï 60€ / massage ayurvédique à l’huile 65€
il n’y aura que 7 créneaux disponibles hors cours de yoga … donc pensez dès que possible à réserver votre créneau lors de votre inscription!
1- vendredi 17H45/18H45 (réservé)
2- samedi 7H30/8H30
3-samedi 13H30/14H30 (réservé)
4- samedi 14H45/15H45 (réservé)
5- samedi 16H/17H (réservé)
6- dimanche 10H45/11H45 (réservé)
7- dimanche 13H15/14H15 ( réservé)
8- dimanche 14H30/15H30 (réservé)