Pilates du Dimanche « Foam Roller »

Chaque premier dimanche du mois, je vous accueille,au centre d’animation du Calvaire st Pierre, pour un atelier d’1h15 dédié à la Pratique du Pilates.

Chaque mois , une thématique différente : focus sur le dos, abdos,  travail avec petit matériel!

Mobilité, Force, Endurance et équilibre pour se sentir bien dans son corps : la respiration sera toujours au coeur de la pratique!

quand? de 16H à 17H15  (planning à l’année ci-dessous)

Où? au Centre d’animation du Calvaire st Pierre, 7/9 rue de La Défense Passive

Tarif ?  15€ la séance (le règlement se fait sur place le jour-même) je me charge de vous fournir un Foam Roller

Pour qui? Ouvert à tous – nombre de places limitées 

Comment réserver? en m’envoyant un mail ici en cliquant sur « infos-inscriptions »

Ma pratique?… le  Pilates « Flow »

Je transmets une approche « moderne » qui  s’éloigne de toute idée de « performance ». Nous recherchons ensemble  la fluidité pendant les exercices et les transitions entre les différents exercices.

Le Pilates « Flow » se distingue du « Pilates classique» par le fait que les cours sont toujours différents. L’enchaînement des exercices ne suit pas un ordre strict même si la progression est pensée et pédagogique. En plus du renforcement musculaire, le Pilates « Flow«   accorde de l’importance aux étirements, ainsi qu’au travail d‘équilibre et de proprioception.

L’élève est accompagné de façon à maîtriser progressivement les exercices. Des modifications et variations pertinentes viennent encourager chacun à travailler de manière efficace et épanouissante.

Chaque cours se veut une expérience de conscience corporelle, d’alignement et de reconnexion avec ses possibilités, sans surmenage articulaire.


Le calendrier 2022/23 :


Dimanche 5 février
Dimanche 12 mars
Dimanche  2 Avril
Dimanche 14 Mai
Dimanche 4 Juin