09/09/2024
- 18h30
18/09/2024
Cours de MUNZ FLOOR®
un temps pour prendre soin de soi …
chez vous!
Le MUNZ FLOOR® est une approche corporelle innovante, crée par Alexandre Munz.
Pratiquée au sol, la méthode apporte une plus grande mobilité de la colonne vertébrale grâce à des micro-mouvements dynamiques lents pratiqués en spirale.
Cette technique neuromusculaire, permet de « réinitialiser la colonne », en relâchant toutes les tensions accumulées dans le dos, la nuque et les épaules . Cette stratégie motrice agit exactement comme un massage des muscles et des fascias.
LES EFFETS DU MUNZ FLOOR®.
Les effets de ces mouvements spiralés sont profonds, rapides, durables. Ils sont une solution neuromusculaire par excellence, nous pourrions dire ‘’par nature’’ tant ces mouvements déclenchent de phénomènes réflexes naturels. Par voie réflexe, cela signifie que vous les obtenez par une stratégie plutôt que par la force volontaire, et ce qui est fascinant est qu’ils adviennent simultanément :
COMMENT ÇA MARCHE ?
Autour et au travers de toutes nos fibres et cellules, de tous nos muscles et de tous nos organes, nous avons une matière qui se présente sous forme de gel ou de tissus très visqueux, ce sont nos fascias, dits aussi système fascial ou myofascial. En grande partie sous forme de gel, nos fascias se transforment constamment, sauf en cas de trop grande sédentarisation, de manque d’activité physique, de position assise prolongée, ou de mouvements inadaptés. Dans ces cas, vos fascias collent, s’assèchent, donnant lieu à des signes de vieillissement précoce, des restrictions, des douleurs, des soucis de sommeil, de la fatigue chronique…
La merveille du corps humain débute ici : quand vous transmettez à vos fascias des mouvements de forces/contre-forces circulaires, toniques donc mais extrêmement lents, non seulement ils se décollent, se fluidifient, mais ils déclenchent aussi un phénomène qui était encore inconnu jusqu’à sa découverte de 2018 : votre corps auto-produit des protéines dites de jouvence, collagène, élastine, acide hyaluronique, protéoglycanes qui rendent vos fibres beaucoup plus spongieuses et élastiques, tout en luttant efficacement contre les fibroses et les inflammations. En d’autres termes, en joignant gestes dynamiques et lenteur, vous êtes parfaitement capable de vous auto-régénérer. D’où l’expression souvent lue dans les livres et la presse : la révolution des fascias.
D’AUTRES EFFETS SIMULTANÉS.
Les chaînes musculaires croisées, aussi appelées muscles toniques ou muscles du déplacement dans l’espace, sont les muscles qui permettent au corps ses mouvements rotatoires (marcher, courir, danser, nager, jouer au tennis, football, golf…). Vos chaînes musculaires droites ou muscles superficiels jouent un rôle dans l’amplitude du geste, elles ne jouent aucun rôle dans vos déplacements. La méthode MUNZ FLOOR® étant basée sur le principe de mouvement spiralé, vos chaînes musculaires croisées sont donc constamment actives ; cela a 3 énormes avantages :
MAISON MUNZ la maison mère m’a formée et certifiée à la méthode MUNZ FLOOR®, elle permet de vous guider avec ma voix pour que vous appreniez les exercices sans avoir à les enregistrer visuellement par cœur.
Comme dit souvent Mr MUNZ, on apprend plus vite et plus de détails par corps que par cœur.
Vous trouverez mon référencement officiel de professeure certifiée et plus d’infos sur les origines du MUNZ FLOOR® en visitant le site internet de la maison mère : www.maisonmunz.com