cours MUNZ FLOOR® via Zoom

Bienvenue pour votre séance MUNZ FLOOR®

via Zoom

lundi 4 novembre de 18H30 à 19H45

mercredi 20 novembre de 17H à 18H15  annulé

lundi  18 novembre   de 18H30 à 19H45

les séances de décembre seront le 2, 11 et 16 décembre 



Vous avez des préjugés à suivre les cours en visio?
Essayez !!!…Cette méthode s’y prête particulièrement puisque  je vous guide exclusivement  par ma voix avec précision.
les avantages :
-l’expérience est tout aussi intense car vous aurez l’impression que je suis juste à côté de vous
– gain de temps : pas de trajet, de parcmètre, pas d’amende!
– vous restez au chaud chez vous et continuez à planer sous l’effet des endorphines ! 

Pour vous inscrire,  cliquez sur le lien infos/inscription qui vous dirigera vers ma boite mail. Je vous ferai parvenir le lien Zoom ainsi que mon RIB pour le règlement à effectuer en amont de la séance pour valider votre inscription.

tarif :
15€ à l’unité
ou
120€ la carte de 8 cours et je vous offre votre 9ème séance 


MUNZ FLOOR®
à la maison – mes CONSEILS :

1- Préparez votre espace pour la pratique. Assurez vous d’avoir assez d’espace au sol quand vous vous allongez avec les bras ouverts en croix. Le tapis de sol n’est pas obligatoire
Je vous conseille de pratiquer les pieds nus, c’est tellement plus agréable, sinon ils glissent sans arrêt de leur placement initial. Je vous donne tous les conseils pour votre pratique lors de votre inscription.



CONSEILS GENERAUX : la méthode MUNZ FLOOR®
est une méthode accessible à tous et toutes , quels que soient son âge et son état de santé. Il existe quelques contre-indications :
– les fractures qui nécessitent une immobilisation temporaire.
– une opération chirurgicale récente
– La grossesse -en revanche , vous pouvez pratiquer sans risque en période post-partum

Si vous avez le moindre doute concernant votre aptitude a suivre ce cours, des soucis de santé qui vous semblent incompatibles avec la pratique, n’hésitez pas à vous  renseigner auprès de professionnels de santé  .

Le MUNZ FLOOR® est une approche corporelle innovante, crée par Alexandre Munz. 

Pratiquée au sol, la méthode apporte une plus grande mobilité de la colonne vertébrale grâce à des micro-mouvements dynamiques lents pratiqués en spirale. 

Cette technique neuromusculaire, permet de « réinitialiser la colonne », en relâchant toutes les tensions accumulées dans le dos, la nuque et les épaules . Cette stratégie motrice agit exactement comme un massage des muscles et des fascias. 

LES EFFETS DU MUNZ FLOOR®.

Les effets de ces mouvements spiralés sont profonds, rapides, durables. Ils sont une solution neuromusculaire par excellence, nous pourrions dire ‘’par nature’’ tant ces mouvements déclenchent de phénomènes réflexes naturels. Par voie réflexe, cela signifie que vous les obtenez par une stratégie plutôt que par la force volontaire, et ce qui est fascinant est qu’ils adviennent simultanément : 

• élasticité musculaire et mobilité articulaire
• régénération cellulaire et effets anti-inflammatoires notoires
• état méditatif profond et réparateur 

COMMENT ÇA MARCHE ?

Autour et au travers de toutes nos fibres et cellules, de tous nos muscles et de tous nos organes, nous avons une matière qui se présente sous forme de gel ou de tissus très visqueux, ce sont nos fascias, dits aussi système fascial ou myofascial. En grande partie sous forme de gel, nos fascias se transforment constamment, sauf en cas de trop grande sédentarisation, de manque d’activité physique, de position assise prolongée, ou de mouvements inadaptés. Dans ces cas, vos fascias collent, s’assèchent, donnant lieu à des signes de vieillissement précoce, des restrictions, des douleurs, des soucis de sommeil, de la fatigue chronique… 

La merveille du corps humain débute ici : quand vous transmettez à vos fascias des mouvements de forces/contre-forces circulaires, toniques donc mais extrêmement lents, non seulement ils se décollent, se fluidifient, mais ils déclenchent aussi un phénomène qui était encore inconnu jusqu’à sa découverte de 2018 : votre corps auto-produit des protéines dites de jouvence, collagène, élastine, acide hyaluronique, protéoglycanes qui rendent vos fibres beaucoup plus spongieuses et élastiques, tout en luttant efficacement contre les fibroses et les inflammations. En d’autres termes, en joignant gestes dynamiques et lenteur, vous êtes parfaitement capable de vous auto-régénérer. D’où l’expression souvent lue dans les livres et la presse : la révolution des fascias. 

D’AUTRES EFFETS SIMULTANÉS.

Les chaînes musculaires croisées, aussi appelées muscles toniques ou muscles du déplacement dans l’espace, sont les muscles qui permettent au corps ses mouvements rotatoires (marcher, courir, danser, nager, jouer au tennis, football, golf…). Vos chaînes musculaires droites ou muscles superficiels jouent un rôle dans l’amplitude du geste, elles ne jouent aucun rôle dans vos déplacements. La méthode MUNZ FLOOR® étant basée sur le principe de mouvement spiralé, vos chaînes musculaires croisées sont donc constamment actives ; cela a 3 énormes avantages : 

1. Vos vertèbres se décompressent, c’est-à-dire que vos propres muscles créent des espaces qui décongestionnent votre dos de haut en bas. Cette spécificité est le premier atout majeur qui a fait le succès du MUNZ FLOOR® en France il y a plus de 20 ans (2004) : le MUNZ FLOOR® est une solution particulièrement efficace contre le mal du siècle, le mal de dos. 
2. Quand nos chaînes musculaires croisées se contractent (en permanence ici) nos chaînes musculaires droites se relâchent à la surface – cela relève du réflexe d’inhibition réciproque. En d’autres termes, vous vous gainez/soutenez de l’intérieur tandis que vous vous relâchez à la surface, créant une augmentation de la mobilité et de l’apaisement global. 
3. Comme votre colonne vertébrale est traversée du système nerveux central et de la plus large densité de fascias dans le corps (deux tours de contrôle de nos émotions), les pratiquants parlent sans cesse de boost motivationnel, d’état dépressif substantiellement apaisé, de sommeil retrouvé, d’état méditatif profond.  

 

MAISON MUNZ la maison mère m’a formée et certifiée à la méthode MUNZ FLOOR®, elle permet de vous guider avec ma voix pour que vous appreniez les exercices sans avoir à les enregistrer visuellement par cœur. 

Comme dit souvent Mr MUNZ, on apprend plus vite et plus de détails par corps que par cœur.

Vous trouverez mon référencement officiel de professeure certifiée et plus d’infos sur les origines du MUNZ FLOOR® en visitant le site internet de la maison mère : www.maisonmunz.com