du 01/12/2023 au 31/12/2023
5 vidéos pour vous détendre, ralentir et prendre soin de vous.
Ces séances, adaptées à tous, sont nourries de mes pratiques de yoga et de séquences de mobilité. Une parenthèse de douceur à vous offrir à tout moment de la journée.
en accès illimité !
ce coffret est le complément idéal du coffret « les essentiels #1 »!
A quoi s’attendre ?
en vous inscrivant à ce programme, vous bénéficierez d’un accès illimité à 5 séances que j’ai construites avec attention et passion sur ce qui me semble essentiel pour prendre soin de soi :
-des séances courtes de 25 à 40mn maximum que vous pouvez faire indépendamment ou bien les enchaîner lorsque vous voulez une pratique plus longue.
– des séances toutes axées sur la détente et la lenteur pour un meilleur ressenti.
– coffret idéal pour une pratique du soir… mais aussi à tout moment de la journée si vous avez besoin de douceur!
– des séances visibles sur une plateforme dédiée a cet usage, avec votre espace privé, vous épargnant ainsi les coupures pub de Youtube
– des séances qui peuvent être pratiquées le matin, le soir ou n’importe quel moment de la journée en fonction de ce dont vous avez besoin et votre rythme personnel.
Les Pratiques :
Vidéo 1 « se libérer » –
Un flow fluide et doux pour se libérer des tensions accumulées. Chaque partie du corps se trouve mobilisée dans un enchaînement continu, pratiqué lentement dans un premier temps , puis répété de façon plus fluide et organique ensuite.
Matériel : brique de yoga si possible
Vidéo 2 « s’étirer »
Une séance qui permet de s’étirer avec écoute et bienveillance : dos, épaules, fessiers et jambes .
Matériel : Prévoir une sangle ou un foulard pour cette séance
Vidéo 3 « s’alléger »
Une séance qui vous propose de vous alléger physiquement et mentalement de tout ce qui est figé, crispé, tendu en vous.
Les mouvements sont simples et enchaînés lentement.
Vidéo 4 « spiraler »
Une séance avec une succession de rotations et contre-rotations douces pour essorer le corps, nourrir vos muscles et vos fascias en douceur. Vous ressortirez de cette séance avec la sensation d’avoir créé de nouveaux espaces dans votre corps.
Vidéo 5 « se déposer »
Une séance « cocooning » pour respirer, se relaxer, s’octroyer un moment de bien-être profond.
Cette séance est un peu plus longue mais peut-être faite partiellement si vous ne faites pas le scan corporel de fin de séance.
Matériel : bolster ou coussins, chaussettes doudou, plaid… Pensez à vous créer un espace de pratique favorisant le calme et le lâcher-prise.
comment faire ?
Cliquez sur infos inscriptions pour me demander par mail le lien pour faire votre achat
le règlement peut être effectué par PayPal ou carte bancaire … et hop déroulez votre tapis, vos vidéos sont prêtes !