Chaque premier samedi du mois, je vous accueille, à la Bibi, pour un atelier d’1h30 dédié à la Pratique du Pilates.
ce mois-ci je vous proposerai une séance avec un travail spécifique avec elastiband!
la bande élastique donnera une dimension supplémentaire à votre pratique en augmentant la résistance du mouvement à l’effort.
Cet accessoire nous approche des sensations ressenties lors du travail de Pilates sur machine, qui était à l’origine de la technique inventée par Joseph Pilates
Cette proposition s’inscrit dans le cadre de conférences et évènements qui seront proposés parallèlement avec Amavada pour une réflexion sur le mouvement : «
le corps dans un contexte artistique, philosophique et historique« ( infos prochainement)
Chaque mois , une thématique différente : focus sur le dos, abdos, travail avec petit matériel!
Mobilité, Force, Endurance et équilibre pour se sentir bien dans son corps : la respiration sera toujours au coeur de la pratique!
quand? de 10H30 à 12h (planning à l’année ci-dessous)
Où? à la Bibi, place Guillouard, l’ancienne bibliothèque en face de la mairie de Caen
Tarif ? 15€ la séance (le règlement se fait sur place le jour-même).
Pour qui? Ouvert à tous avec adhésion annuelle à Amavada (5€).
Comment réserver? en m’envoyant un mail ici en cliquant sur « infos-inscriptions »
Le calendrier 2022/23 :
Samedi 1er Octobre
Samedi 5 Novembre
Samedi 3 décembre
Samedi 7 Janvier
Samedi 4 février
Samedi 11 mars
Samedi 1er Avril
Samedi 13 Mai
Samedi 3 JuinNotre pratique? Pilates « Flow »
Je transmets une approche « moderne » qui s’éloigne de toute idée de « performance ». Nous recherchons ensemble la fluidité pendant les exercices et les transitions entre les différents exercices.
Le Pilates « Flow » se distingue du « Pilates classique» par le fait que les cours sont toujours différents. L’enchaînement des exercices ne suit pas un ordre strict même si la progression est pensée et pédagogique. En plus du renforcement musculaire, le Pilates « Flow« accorde de l’importance aux étirements, ainsi qu’au travail d‘équilibre et de proprioception.
L’élève est accompagné de façon à maîtriser progressivement les exercices. Des modifications et variations pertinentes viennent encourager chacun à travailler de manière efficace et épanouissante.
Chaque cours se veut une expérience de conscience corporelle, d’alignement et de reconnexion avec ses possibilités, sans surmenage articulaire.
