Chaque premier samedi du mois, je vous accueille, à la Bibi, pour un atelier d’1h30 dédié à la Pratique du Pilates.
calendrier 2023/24 :
samedi 7 octobre
samedi 4 novembre
samedi 2 décembre
samedi 13 janvier ( à confirmer car AMAVADA déménage vers le Quartier Lorge!)
samedi 3 février
samedi 16 mars
samedi 6 avril
samedi 25 mai
Pensez à emmener votre TAPIS pour la pratique ainsi qu’un petit coussin ou serviette en support.
Cette proposition s’inscrit dans le cadre de conférences et évènements qui seront proposés parallèlement avec Amavada pour une réflexion sur le mouvement : «
le corps dans un contexte artistique, philosophique et historique« ( infos prochainement)
Chaque mois , une thématique différente : focus sur le dos, abdos, travail avec petit matériel!
Mobilité, Force, Endurance et équilibre pour se sentir bien dans son corps : la respiration sera toujours au coeur de la pratique!
quand? de 10H30 à 12h (planning à l’année ci-dessous)
Où? à la Bibi, place Guillouard, l’ancienne bibliothèque en face de la mairie de Caen
Tarif ? 15€ la séance (le règlement se fait sur place le jour-même).
Pour qui? Ouvert à tous avec adhésion annuelle à Amavada (5€).
Comment réserver? en m’envoyant un mail ici en cliquant sur « infos-inscriptions »
Notre pratique? Pilates « Flow »
Je transmets une approche « moderne » qui s’éloigne de toute idée de « performance ». Nous recherchons ensemble la fluidité pendant les exercices et les transitions entre les différents exercices.
Le Pilates « Flow » se distingue du « Pilates classique» par le fait que les cours sont toujours différents. L’enchaînement des exercices ne suit pas un ordre strict même si la progression est pensée et pédagogique. En plus du renforcement musculaire, le Pilates « Flow« accorde de l’importance aux étirements, ainsi qu’au travail d‘équilibre et de proprioception.
L’élève est accompagné de façon à maîtriser progressivement les exercices. Des modifications et variations pertinentes viennent encourager chacun à travailler de manière efficace et épanouissante.
Chaque cours se veut une expérience de conscience corporelle, d’alignement et de reconnexion avec ses possibilités, sans surmenage articulaire.
