atelier MUNZ FLOOR®

Un dimanche par mois, je vous accueille, au Centre d’animation du Calvaire St Pierre pour une séance de MUNZ FLOOR® en présentiel

C’est ouvert à tous, que vous soyez adhérents ou non du centre.

Infos pratiques :

quand?

2 créneaux possibles:

de 10H30 à 12H COMPLET
ou
de 16H à 17H30  

où?
salle de danse du centre d’animation du Calvaire St Pierre, 7 rue de la Défense Passive à Caen

combien ?
20€ l’atelier à régler sur place le jour-même en espèces ou chèque




En détail :

– le nombre de places étant limité, pensez à réserver en amont

– il suffit de vous inscrire ici en cliquant  sur le lien « infos inscriptions » qui vous dirige vers ma boite mail et je vous confirme au plus vite, par retour de mail,  la bonne prise en compte de votre réservation.
Je suis assez réactive, mais ne vous inquiétez pas si je ne vous réponds que dans les 2/3 jours qui suivent. 

– vous pouvez amener votre tapis, mais il y en a aussi sur place

– prévoyez des vêtements  confortables et chauds

– merci d’arriver un peu en avance, à partir de 15H45, pour que nous puissions commencer bien à l’heure. – merci de me prévenir au moins 48H l’avance en cas d’annulation de votre venue.

Le MUNZ FLOOR® est une approche corporelle innovante, crée par Alexandre Munz.

Pratiquée au sol, la méthode apporte une plus grande mobilité de la colonne vertébrale grâce à des micro-mouvements dynamiques lents pratiqués en spirale.

Cette technique neuromusculaire, permet de « réinitialiser la colonne », en relâchant toutes les tensions accumulées dans le dos, la nuque et les épaules . Cette stratégie motrice agit exactement comme un massage des muscles et des fascias.

LES EFFETS DU MUNZ FLOOR®.

Les effets de ces mouvements spiralés sont profonds, rapides, durables. Ils sont une solution neuromusculaire par excellence, nous pourrions dire ‘’par nature’’ tant ces mouvements déclenchent de phénomènes réflexes naturels. Par voie réflexe, cela signifie que vous les obtenez par une stratégie plutôt que par la force volontaire, et ce qui est fascinant est qu’ils adviennent simultanément : 

• élasticité musculaire et mobilité articulaire
• régénération cellulaire et effets anti-inflammatoires notoires
• état méditatif profond et réparateur 

COMMENT ÇA MARCHE ?

Autour et au travers de toutes nos fibres et cellules, de tous nos muscles et de tous nos organes, nous avons une matière qui se présente sous forme de gel ou de tissus très visqueux, ce sont nos fascias, dits aussi système fascial ou myofascial. En grande partie sous forme de gel, nos fascias se transforment constamment, sauf en cas de trop grande sédentarisation, de manque d’activité physique, de position assise prolongée, ou de mouvements inadaptés. Dans ces cas, vos fascias collent, s’assèchent, donnant lieu à des signes de vieillissement précoce, des restrictions, des douleurs, des soucis de sommeil, de la fatigue chronique… 

La merveille du corps humain débute ici : quand vous transmettez à vos fascias des mouvements de forces/contre-forces circulaires, toniques donc mais extrêmement lents, non seulement ils se décollent, se fluidifient, mais ils déclenchent aussi un phénomène qui était encore inconnu jusqu’à sa découverte de 2018 : votre corps auto-produit des protéines dites de jouvence, collagène, élastine, acide hyaluronique, protéoglycanes qui rendent vos fibres beaucoup plus spongieuses et élastiques, tout en luttant efficacement contre les fibroses et les inflammations. En d’autres termes, en joignant gestes dynamiques et lenteur, vous êtes parfaitement capable de vous auto-régénérer. D’où l’expression souvent lue dans les livres et la presse : la révolution des fascias. 

D’AUTRES EFFETS SIMULTANÉS.

Les chaînes musculaires croisées, aussi appelées muscles toniques ou muscles du déplacement dans l’espace, sont les muscles qui permettent au corps ses mouvements rotatoires (marcher, courir, danser, nager, jouer au tennis, football, golf…). Vos chaînes musculaires droites ou muscles superficiels jouent un rôle dans l’amplitude du geste, elles ne jouent aucun rôle dans vos déplacements. La méthode MUNZ FLOOR® étant basée sur le principe de mouvement spiralé, vos chaînes musculaires croisées sont donc constamment actives ; cela a 3 énormes avantages : 

1. Vos vertèbres se décompressent, c’est-à-dire que vos propres muscles créent des espaces qui décongestionnent votre dos de haut en bas. Cette spécificité est le premier atout majeur qui a fait le succès du MUNZ FLOOR® en France il y a plus de 20 ans (2004) : le MUNZ FLOOR® est une solution particulièrement efficace contre le mal du siècle, le mal de dos. 
2. Quand nos chaînes musculaires croisées se contractent (en permanence ici) nos chaînes musculaires droites se relâchent à la surface – cela relève du réflexe d’inhibition réciproque. En d’autres termes, vous vous gainez/soutenez de l’intérieur tandis que vous vous relâchez à la surface, créant une augmentation de la mobilité et de l’apaisement global. 
3. Comme votre colonne vertébrale est traversée du système nerveux central et de la plus large densité de fascias dans le corps (deux tours de contrôle de nos émotions), les pratiquants parlent sans cesse de boost motivationnel, d’état dépressif substantiellement apaisé, de sommeil retrouvé, d’état méditatif profond.  

MAISON MUNZ la maison mère m’a formée et certifiée à la méthode MUNZ FLOOR®, elle permet de vous guider avec ma voix pour que vous appreniez les exercices sans avoir à les enregistrer visuellement par cœur.

Comme dit souvent Mr MUNZ, on apprend plus vite et plus de détails par corps que par cœur.

Vous trouverez mon référencement officiel de professeure certifiée et plus d’infos sur les origines du MUNZ FLOOR® en visitant le site internet de la maison mère : www.maisonmunz.com