Votre Week-end "bien-être"

Transformez votre week-end avec mes ateliers Pilates, Yoga et Munz Floor à Caen

Envie d’un moment pour vous, loin du tumulte du quotidien ? Je vous propose des mini-retraites bien-être, le temps d’un week-end, à Caen. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, chaque atelier est conçu pour vous permettre de vous recentrer, de bouger en conscience, et de retrouver une énergie positive.

Programme :
samedi
Pilates 10H30/12H >pôle culturel Quartier Lorge
Yoga-Danse 12H30/14H >pôle culturel Quartier Lorge
Yoga Vinyasa & Philo 14H45/16H15 >Centre d’animation Prairie

dimanche
MUNZ FLOOR® 10H30/12H00 > Centre d’animation du Calvaire st Pierre
MUNZ FLOOR® 16H00/17H30 >Centre d’animation du Calvaire st Pierre
Yoga mi-Vinyasa / mi-Yin Yoga ! « Anti-blues » 18H/20H >Centre d’animation du Calvaire st Pierre

Le programme des samedis : entre dynamisme et introspection

Le samedi matin, je vous accueille au Pôle Culturel Quartier Lorge pour une séance de Pilates (10h30-12h00). Cette pratique douce et efficace renforce vos muscles profonds, améliore votre posture et votre souplesse, tout en prenant soin de vos articulations. Les exercices sont accessibles à tous et je vous guide pour les adapter à vos besoins.
À la mi-journée, laissez-vous emporter par un atelier de Yoga-Danse (12h30-14h00), toujours au Pôle Culturel Quartier Lorge. Ici, je mêle mouvements libres, méditation et exploration corporelle, pour vous offrir un moment de créativité et de lâcher-prise.
L’après-midi, je vous donne rendez-vous au Centre d’Animation Prairie pour une session de Yoga Vinyasa et Philosophie (14h45-16h15). Dans cet atelier, nous enchaînons des postures fluides et dynamiques tout en explorant les enseignements philosophiques du yoga. C’est une occasion idéale pour allier mouvement et réflexion, tout en approfondissant votre pratique.

Le programme des dimanches : détente et ressourcement

Le dimanche, je vous invite à découvrir ou redécouvrir le Munz Floor® (10h30-12h00) au Centre d’Animation du Calvaire Saint-Pierre. Cette méthode révolutionnaire repose sur des mouvements au sol qui libèrent les tensions, protègent vos articulations et favorisent une relaxation profonde. Vous pourrez également participer à une deuxième session l’après-midi de 16h00 à 17h30.
En soirée, je vous propose un moment unique avec un atelier de Yoga mi-Vinyasa, mi-Yin « Anti-blues » (18h00-20h00). Ce mélange subtil de mouvements dynamiques et de postures relaxantes est parfait pour relâcher les tensions, retrouver votre équilibre intérieur et repartir boosté(e) pour la semaine à venir.

Composez votre week-end bien-être : à la carte ou en immersion

Vous êtes libre de choisir un seul atelier pour une pause ressourçante, ou de vous créer une mini-retraite complète en combinant plusieurs sessions. Tous les ateliers se complètent et vous apportent un équilibre harmonieux entre mouvement, créativité et détente.

Pourquoi participer ?

Je conçois mes ateliers pour vous permettre de :

Vous accorder un moment rien que pour vous.
Retrouver un bien-être physique et mental.
Découvrir des pratiques variées, adaptées à vos besoins.
Partager un moment convivial dans une atmosphère bienveillante.

Comment vous inscrire ?

Tous les ateliers ont lieu dans des lieux chaleureux et adaptés à la pratique du bien-être. Pour réserver votre place, il vous suffit de cliquer sur le « infos/inscriptions ». Cela vous renvoie directement vers ma boite mail je vous répondrai dès que possible.

Je me réjouis de vous accueillir et de partager ces moments précieux avec vous. À très vite sur le tapis !