16/03/2021
- 9h45
26/03/2021 à 18h30
Je vous propose de venir partager avec moi un temps de méditation guidée ainsi qu’une initiation aux différentes techniques de respiration en yoga.
Ce mois-ci , nous commençerons par un Pranayama en position allongée avec la respiration hypopressive.
Elle permet de dénouer les tensions au niveau de l’abdomen et favorise l’effet « ventre plat » en travaillant en profondeur sur le muscle transverse.
La deuxième partie sera consacrée à une méditation assise de pleine conscience.
