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    Méditation et Pranayama

    16/03/2021 - 9h45
    26/03/2021 à 18h30

    Je vous propose de venir partager avec moi un temps de méditation guidée ainsi qu’une initiation aux différentes techniques de respiration en yoga.
    Ce mois-ci , nous commençerons par un Pranayama en position allongée avec la respiration hypopressive.
    Elle permet de dénouer les tensions au niveau de l’abdomen et favorise l’effet « ventre plat » en travaillant en profondeur sur le muscle transverse.
    La deuxième partie sera consacrée à une méditation assise de pleine conscience.

    Je vous propose de venir partager avec moi un temps de méditation guidée ainsi qu’une initiation aux différentes techniques de respiration en yoga.

    Un temps pour se poser, ralentir, et prendre le temps de se reconnecter à ses sensations et  développer son attention au moment présent. Pas besoin de savoir s’asseoir en lotus pour nous rejoindre ! Avec les outils offerts par le yoga et la méditation de pleine conscience je me propose de vous guider dans vos premiers pas pour essayer d’installer une pratique régulière.

    • Date 16/03/2021 à 9h45
      26/03/2021 à 18h30
    • MéditationCéline Pannier
    • Tarif 5€ - via Zoom
    • Lieu @Mon petit studio 
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