du 03/06/2025 au 26/06/2025
« Morning Routine »
20mn de pratique complète douce, pour commencer la journée du bon pied, soulager les douleurs, se muscler, s’étirer et poser des intentions positives pour sa journée à venir!
Le mardi et le jeudi à 7H10 ou 7H40 au choix ###
Et tout cela depuis le confort de votre « Home Sweet Home » via Zoom : en quelques clics nous sommes tous ensemble pour un petit flow matinal efficace , doux et sans bla-bla!
la première séance découverte est gratuite .
pas de Morning Routine en juillet-août!
Reprise ensuite le 2 septembre !
Comment faire ?
il suffit de vous inscrire pour la morning routine en m’envoyant un mail ( lien information/inscription).
je vous envoie ensuite le lien Zoom ainsi que mon RIB pour le règlement
C’est Quoi ? Un cours de 20mn pour démarrer la journée du bon pied !
Selon moi, la clé du bien-être passe par la régularité dans la pratique. Mieux vaut « peu » régulièrement que « beaucoup » une fois dans les nuées! C’est de cette conviction qu’est né le concept de la « Morning Routine
Pilates, Yoga, Fit Training : un condensé d’exercices ciblés et intenses pour faire du bien au corps et au moral. Force et Endurance au programme avec des séances dédiées au bas du corps, haut du corps, abdos et souplesse, en alternance.
C’est où ? Chez vous au pied de votre lit… via Zoom avec mon lien privé !
Quand? tous les mardis et jeudis matin
A quelle heure ? à 7h10… ou 7h40 au choix! vous vous connectez comme bon vous semble . C’est le même lien Zoom. Conservez toujours le mail avec le lien
Combien de temps? La séance dure 20mn
C’est combien ? La première séance est offerte pour vous permettre de découvrir cette formule. Si vous êtes conquis par l’idée, ce sera un forfait 18€ par mois ou bien 50€ pour un engagement sur 3 mois consécutifs ce qui vous revient à environ 2€ la séance en direct avec mon guidage pour vous motiver !
les abonnements commencent en début de mois.
C’est pour qui ? Pour TOUS ! je propose toujours des « options » pour que tout le monde puisse participer à son rythme
FAQ ! Les questions que l’on m’a déjà posées:
# « Est ce que j’aurai le niveau pour suivre? »
OUI OUI OUI car chacun fait ce qu’il peut à son rythme! libre à vous de faire une pause. Mes exercices sont en général progressifs et modulables en fonction de votre habitude de pratique. L’essentiel reste de se mettre sur le tapis et de bouger en douceur et en conscience!
#Quel matériel faut-il prévoir?
– un tapis
-des haltères ou 2 boites de conserve de 400/500gr pour les séances haut du corps
– une sangle ou une écharpe pour les étirements
– une bouteille d’eau pour vous hydrater! Si possible prenez votre petit-déjeuner après la séance
Chacun fait ce qu’il peut ! Invitez vos ami(e)s à participer avec vous : à plusieurs, c’est toujours mieux pour se motiver. Si vous avez d’autres questions, contactez moi par mail et je vous expliquerai tout en détail !